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일상생활
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[비공개] 정신이 하나도 없습니다...
어제 도착해서 바로 아파트를 알아보고 자동차를 알아보고 있습니다. 여러모로 정신이 없네요. 집값도 3년전에 비해서 많이 올라갔고 SLC 인구수도 증가했는지 렌터카가 다 나가서 결국 겨우겨우 옛날 차랑 하나 따른 루트로 ..골든보이의 알수없는 블로그|2016-08-03 03:14 am추천 -
[비공개] 고등학교 3학년 여름 방학 시작과 동시에. .. !
방학이 시작 되었습니다.세상에서 가장 긴 여름 방학이 되어도 좋으니하고 싶은것 다하고 건강하게 지냈으면 좋겠습니다. 6개 목표 라는데.양수리 506 YC-1128 레일 시스템.|2016-07-20 10:46 pm추천 -
[비공개] 러시아 아쿨라급 잠수함 모형을 선물 받았습니다.
오늘 지인 분 께서 제가 러시아 아쿨라 잠수함을 좋아한다는 사실을 기억해주시고 1:350 러시아 아쿨라 급 프라모델을 완벽하게 만들어서 선물 해주셨습니다. 전부터 여러모로 도움만 받고 있는데 이런 선물까지 주시다니... 정..골든보이의 알수없는 블로그|2016-06-26 07:06 pm추천 -
[비공개] 표지 작업 진행 중...
최근 학교 비자 관련 일도 그렇고 회지 데드라인도 점점 다가오고 있어서 여러모로 정신이 없습니다. 글정리 하랴, 원고 편집하랴, 표지 작업하랴.... 매우 바쁘군요.... 여하튼 저희 회지 표지는 저렇게 갈 것 같습니다. 크게 변..골든보이의 알수없는 블로그|2016-06-19 08:24 pm추천 -
[비공개] 새해 복 많이 받으세요!
어제 외갓집 올라가느라 내내 운전 하는 바람에 지금 일어나버렸네요 ㅜ. 서이웃 여러분! 새해 복 많이 받으시고 부족하지만 새로운 2016년에도 잘 부탁드립니다. 2015년에 저에게는 안 좋은 일이 많았지만 2016년에는 좋은 일..골든보이의 알수없는 블로그|2016-01-01 12:08 pm추천 -
[비공개] 연휴는집에서 딩굴딩굴~~~
연휴에 계속 잠~TV보기~잠 TV보기 이제 잠옷그만 입고 욋입고 청소라도 해야지보정 그란거 난 몰라요~~~모든 사진 데이터가 매장에있어서~~ 인턴봤는데 나두 저러게 나이들수있를까?예전 디어헌터,택시드라이버의 로버트 디니..야거의 보급소|2015-12-27 12:48 pm추천 -
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[비공개] 적은 무게로 사람잡는 고강도 이두근 운동 '21,s'(21 반복)
21반복 (21,s) 이두근(bicep) 운동의 가장 기본적인 것이 바로 '컬'이다. 이중에서 가장 많이 쓰이는 것이 바이셉 컬 Bicep curls 로써 스텐팅 바이셉 컬 이라는 운동이 매우 많이 쓰인다. 일반 역기(일명 Bar)나 이지바, 또는 덤벨로로 ..빤스지기의 전쟁사,무기,군사서적|2015-11-25 08:08 pm추천 -
[비공개] 흉곽을 두껍게 해주는 운동. 풀오버( Pullover)
풀오버 (Pullover) 의외로 매니아들에서도 잘 안하는 운동이다. 흉근, 광배근, 삼두근, 능형근,전거근 등을 발달시킨다고 알려졌다. 하기에 따라서 광배근 운동으로 많이 하기도 한다. 그리고 소흉근 운동도 된다. 위 그림은 삼두..빤스지기의 전쟁사,무기,군사서적|2015-11-19 06:21 pm추천 -
[비공개] 우리집 베란다에 사는거
베란다 고무다라이에 지난해 여름에 계곡에서 잡아온 송사리 치어들 넣어서기르는데 오늘보니 다른 괴생물체 발견 무슨 메기같은거 (아마 빠가사리) 같은거와 미꾸라지같은거 발견 치어때는 별로 모르다가 크니 완전 다르게 ..야거의 보급소|2015-11-12 09:46 am추천 -
[비공개] 다양한 각도와 가동범위가 가능한 덤벨 벤치프레스
대흉근 운동으로 가장 많이 하는 것이 보통은 바벨 벤치프레스이다 바벨벤치프레스는 그 특성상 대흉근의 외측에 주로 자극이 가해진다 때문에 가슴 (대흉근 중앙이 아니고 ) 중앙을 운동하려면 클로즈 그립 벤치프레스를 별..빤스지기의 전쟁사,무기,군사서적|2015-11-07 04:53 pm추천 -
[비공개] 만화 만이 아니라 실제로도 이게 가능하다
걱정마시오 새로 산거임(변기 뚫는거) toilet bowl plunger빤스지기의 전쟁사,무기,군사서적|2015-10-22 11:01 am추천
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